Se vuoi progredire nel calisthenics a casa, un buon set di parallettes medie o alte è uno degli upgrade più intelligenti che puoi fare. Grazie all’altezza extra, alla posizione neutra dei polsi e al grip stabile, push-up, dip, L-sit e verticali cambiano subito sensazione. Per esperienza, le migliori parallettes medie per calisthenics combinano comfort, sicurezza e spazio sufficiente per muoverti liberamente.
Le parallettes medie e alte sono, in pratica, barre per push-up rialzate con una base stabile. Le parallettes medie di solito sono alte circa 25-30 cm, mentre le versioni alte superano questa misura. Per atleti intermedi, proprio questo range medio-alto è ideale. Ottieni infatti più ampiezza di movimento rispetto al pavimento, ma l’esercizio resta comunque stabile e controllabile.
Inoltre, molti brand top collaborano direttamente con atleti per migliorare i loro prodotti. Pensa alla forma delle impugnature, alla scelta dei materiali e ai test di stabilità. È proprio per questo che dettagli come grip in legno di faggio, piedini antiscivolo e base larga fanno davvero la differenza negli allenamenti seri, non solo nell’estetica.
In questa guida parto con la mia top 3 di consigli, con in più le mie dip bars preferite come bonus.
Hai ancora dubbi su quale tipo di parallettes faccia più al caso tuo? Puoi leggere anche il nostro articolo generale sulle migliori parallettes per calisthenics.
Table of Contents
La mia top 3 delle migliori parallettes medie per calisthenics
Preferisco mantenere semplici le scelte di attrezzatura. Non ti servono dieci opzioni, ma pochi prodotti validi che si adattano ai tuoi obiettivi e budget.
Per questo le divido così:
Migliore versatile: GORNATION Premium Parallettes Max
Migliore ergonomica: Pullup & Dip Medium Wooden Parallettes
Migliore economica: Rubberbanditz Portable Parallettes
Tutte e tre funzionano molto bene per principianti e intermedi. Le differenze principali sono altezza, sensazione del grip, trasportabilità e prezzo.
Migliore versatile: GORNATION Premium Parallettes Max
Se dovessi scegliere un solo set per la maggior parte delle persone, sceglierei le GORNATION Premium Parallettes Max.
Hanno un’altezza ideale di circa 30 cm. Questo offre abbastanza spazio per push-up profondi, L-sit, V-sit, lavoro in tucked planche e allenamento stabile della verticale, senza dare una sensazione di instabilità. Sei abbastanza in alto per muoverti liberamente, ma non così in alto da rendere ogni errore troppo rischioso.
La struttura combina legno e acciaio. Le impugnature sono spesse circa 40 mm e realizzate in legno di faggio. Risultano calde al tatto e assorbono l’umidità, quindi non diventano scivolose. Soprattutto nelle serie lunghe o negli allenamenti sudati, è un grande vantaggio rispetto all’acciaio. La base è in acciaio, con piedi larghi e pad in gomma antiscivolo, così restano ferme sia su superfici interne che esterne.
GORNATION dichiara un carico massimo di circa 500 kg per coppia e le testa contro il ribaltamento. Questo margine dà fiducia nei push-up esplosivi e negli esercizi come le verticali.
Un altro punto forte è che sono state sviluppate insieme ad atleti professionisti. Lo noti nei dettagli, come saldature pulite, piedi stabili e finitura liscia delle impugnature. Il montaggio richiede solo pochi minuti con gli attrezzi inclusi. Dopo puoi riporle facilmente o portarle al parco.
In breve, se vuoi un solo set capace di gestire quasi tutto nel calisthenics, dal livello principiante a quello avanzato, le Parallettes Max sono una scelta versatile molto solida.
Migliore ergonomica: Pullup & Dip Medium Parallettes in legno
Se la tua priorità principale è il comfort articolare, le parallettes medie in legno Pullup & Dip sono difficili da superare.
Le impugnature sono realizzate in legno di faggio ergonomico e sagomate per adattarsi alla mano. In questo modo i polsi restano in posizione neutra. A differenza dei push-up a terra, dove i polsi si piegano molto, qui rimangono dritti. Questo riduce la pressione sulle articolazioni ed è ideale se hai già fastidi ai polsi.
La versione medium è alta circa 30 cm, simile alle GORNATION Max. Per questo sono perfette per:
L-sit e progressioni
seated dip
esercizi di tuck planche
handstand push-up e pike push-up
push-up profondi con maggiore libertà di movimento
Sotto le impugnature in legno c’è un robusto telaio in acciaio con piedi larghi e pad antiscivolo. Proteggono il pavimento e impediscono alle parallettes di scivolare sulle superfici lisce. Arrivano premontate, quindi puoi iniziare subito ad allenarti.
Un aspetto che trovo particolarmente utile per i principianti è l’eBook incluso con 37 esercizi. Molte persone comprano attrezzatura senza sapere come usarla. Questa guida offre struttura, progressioni e idee di allenamento per diversi gruppi muscolari.
Se dai valore a un grip comodo per i polsi e vuoi un set che dia subito buone sensazioni, le parallettes medie Pullup & Dip sono un’ottima scelta.
Migliore economica: Rubberbanditz Parallettes
Se vuoi provare le high parallettes senza spendere troppo, le Rubberbanditz Portable Parallettes offrono un buon rapporto qualità-prezzo.
Sono realizzate in acciaio industriale, con saldature solide e un design compatto. Le dimensioni sono circa 40 x 22 x 23 cm. Sono quindi più basse rispetto alle opzioni GORNATION e Pullup & Dip, ma restano abbastanza alte per push-up profondi, dip assistiti, L-sit e allenamento base della verticale.
Le impugnature hanno un rivestimento completo in foam. Risultano morbide al tatto e offrono grip extra. Nel lungo periodo il foam è meno resistente del legno, ma è delicato sulle mani sensibili e va benissimo per un utilizzo medio. La base ha piedini antiscivolo, così le parallettes restano ben ferme.
Il carico massimo è di circa 150 kg. Per la maggior parte degli atleti è sufficiente, anche con zavorra come uno zaino. Sono anche leggere e compatte, quindi le porti con te facilmente, le riponi senza problemi o le usi in viaggio.
Non hai la stessa sensazione premium delle impugnature spesse in legno. Inoltre, l’altezza più bassa limita alcuni esercizi. Però, a questo prezzo, sono una buona scelta per capire se allenarti con le parallettes fa per te prima di investire in un set più costoso.
Migliori dip bars: GORNATION Premium Dip Bars
Le dip bars sono in pratica parallettes alte, per questo voglio aggiungere un altro modello tra i miei preferiti: le GORNATION Premium Dip Bars.
Sono progettate per un uso intenso, con un telaio in acciaio robusto e una base ampia che aiuta a evitare il ribaltamento. Sono più alte delle parallettes standard, quindi sono ideali per dip profondi, leg raises ed esercizi dinamici come gli swing-through.
Come altri prodotti GORNATION, queste dip bars sono sviluppate con atleti, testate in allenamenti reali e coperte da una garanzia solida. Se il tuo focus è su petto, tricipiti e core, e hai un po’ più di spazio, queste dip bars sono un’ottima aggiunta al tuo setup calisthenics.
Come scegliere le migliori high parallettes per i tuoi obiettivi nel calisthenics
Scegliere le parallettes giuste diventa semplice quando sai cosa valutare.
Per le high e medium parallettes guardo altezza, materiale, stabilità e portabilità.
Poi le confronto con i miei obiettivi e lo spazio disponibile.
Altezza e libertà di movimento: medium vs high parallettes
L’altezza determina sia il comfort sia le possibilità di esercizio.
Altezza media, circa 25-30 cm
Per la maggior parte delle persone è la scelta migliore.
Puoi fare L-sit, dip, push-up profondi, esercizi di tuck planche e verticali con una buona stabilità.
Parallettes molto alte
Offrono più spazio per dip profondi e swing.
Per i principianti spesso sembrano meno stabili e rendono le cadute più impegnative.
Per il tuo primo set ti consiglio un’altezza media.
Hai un buon equilibrio tra controllo e libertà di movimento.
Materiale e grip: legno, foam o acciaio
Il materiale influisce sul grip e sulla sicurezza percepita.
Legno di faggio, GORNATION e Pullup & Dip
Assorbe l’umidità e resta ruvido al punto giusto.
Ha una sensazione calda e naturale.
Le impugnature sono comode e amichevoli per i polsi.
Foam su acciaio, Rubberbanditz
Risulta più morbido e offre grip extra.
Meno durevole con un uso intensivo.
Va bene per principianti o opzioni economiche.
Acciaio nudo
Molto forte e resistente.
Può risultare scivoloso e freddo, soprattutto quando sudi o ti alleni all’aperto.
Per allenamenti più lunghi e un controllo migliore scelgo il legno.
Per viaggiare o spendere meno, foam o acciaio sono sufficienti.
Stabilità, carico e sicurezza
La stabilità è essenziale per allenarti in modo sicuro.
Le GORNATION Parallettes Max sono testate fino a circa 500 kg per coppia.
Pullup & Dip usa piedi pesanti in acciaio per maggiore stabilità.
Entrambe hanno basi larghe e pad antiscivolo.
Le parallettes Rubberbanditz supportano circa 150 kg.
Sono più leggere e quindi leggermente meno stabili.
Quando scegli, valuta:
- carico massimo
- larghezza dei piedi
- qualità dei pad antiscivolo
Per verticali ed esercizi esplosivi vale questa regola: più stabilità hai, meglio è.
Portabilità e facilità d’uso
Il tuo stile di allenamento determina cosa è più pratico.
GORNATION Premium Parallettes Max
Compatte e relativamente leggere.
Si montano rapidamente.
Pullup & Dip medium parallettes
Arrivano già assemblate.
Un po’ più pesanti, ma comunque facili da spostare.
Rubberbanditz parallettes
Molto compatte e leggere.
Ideali per viaggiare e per spazi piccoli.
Ti alleni spesso fuori o hai poco spazio?
Scegli un modello compatto.
Migliori esercizi con high e medium parallettes
Con il giusto approccio alleni tutta la parte alta del corpo e il core.
Esercizi per principianti
Inizia con varianti semplici:
- incline push-up
- push-up con presa neutra
- progressioni di L-sit
- plank sulle parallettes
La posizione rialzata delle mani è più confortevole e aiuta a mantenere una buona tecnica.
Esercizi intermedi
Quando hai una base solida, aggiungi:
- push-up profondi
- dip completi
- tuck e advanced tuck planche
- tenute in verticale e push-up
- V-sit e combinazioni
L’altezza di circa 30 cm offre abbastanza spazio di movimento.
Allenamento full body
Puoi usare le high parallettes in molti modi:
- petto e tricipiti: push-up e dip
- spalle: verticali e pike push-up
- core: L-sit e leg raises
- reverse plank ed esercizi per le scapole
Adatta larghezza e angolazione al tuo corpo.
Manutenzione, setup ed errori comuni
Come posizionare le high parallettes in modo sicuro
Mettili su una superficie piana e stabile.
Controlla che non oscillino.
Assicurati di avere abbastanza spazio intorno a te.
Controlla regolarmente viti e collegamenti.
Manutenzione di legno e acciaio
Mantieni tutto pulito e asciutto.
Per il legno:
- pulire dopo l’allenamento
- asciugare dopo l’umidità
- non lasciare all’aperto
Per l’acciaio:
- rimuovere lo sporco
- tenere asciutto
- conservare al chiuso
Errori comuni
Gli errori più frequenti sono:
- allenarsi su una superficie scivolosa
- saltare il riscaldamento
- provare esercizi difficili troppo presto
- sovraccaricare le articolazioni
- ignorare l’usura
Progredisci con calma e allenati in modo controllato.
FAQ sulle high parallettes
Le high parallettes sono migliori di quelle basse?
Le parallettes medie o alte offrono più spazio di movimento.
Le parallettes basse sono più stabili e compatte.
Molti atleti usano entrambe.
Puoi usarle all’aperto?
Sì, a patto di fare una buona manutenzione.
Tienile asciutte e usale su una superficie piana.
Conclusione
Le migliori high parallettes dipendono dai tuoi obiettivi e dal tuo budget.
Le GORNATION Premium Parallettes Max sono la scelta versatile migliore.
Le Pullup & Dip medium parallettes sono le più amichevoli per i polsi.
Rubberbanditz è la migliore opzione economica.
Scegli un set adatto a te e continua ad allenarti con costanza.
Parti dalle basi e costruisci progressivamente.
Con un buon set di parallettes puoi progredire per anni.
